{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى تضخيم الكفاءة وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الخطة. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم متنوعة نتائج. إنهم حقًا مفيدة لـ مختلف الرعاية الصحية الظروف. |إنها لأن اليوغيين الفكر ذلك تقريبًا كل إنسان يوفر أ حد أدنى نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. نتيجة لذلك، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من مشغول تشغيل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير مشاكل مثل الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن تعلم كيفية التنفس بشكل مناسب تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات قم بالمهمة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب ميزانية الإنفاق وغيرها المواصفات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين بحاجة إلى مراقبة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. ببساطة لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية خلال الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع خبراء إخفاء جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |لأولئك الذين لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تدرك أن اليوغا تقلل الضغط المراحل، يمكن أن يساعد مع طويل الأمد معاناة وإصابات، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في هذه المقالة. |العالم تُعرّف الصحة مجموعة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم موقف في الحياة في السياق في الثقافة والسعر وحدات أين يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمتطلبات وهموم» (18). |الجسم صورة واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل خاص صعبة للمراهقين والأصغر الكبار . الأخبار الممتازة عادةً ذلك عديد حديث تجارب وضح مفيد النجاح عند توظيف اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل التكتيكات سلمت بعض الكسب، واليوجا والإيقاعات كانت الأبسط لـ كلا الاكتئاب وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، يمكنك أن تجد واحد فقط الجهاز التنفسي تمرين ذلك قد بشكل صحيح يتم تنفيذ بواسطة كل شخص. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي للغاية عملي في تهدئة العقل والتخلص على التوتر والذعر. |القلق-مجاني العمال { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من العمال من هم لا. هذه الأنواع من القوى العاملة سوف تشغيل بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء مع هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff. في تلك الحالة، الخطوة الأولى يجب عليك أحصل هو إنشاء مكان العمل طريقة on your Business. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من الكثير من التشوهات التي نقدرها. لكن تخيل لو أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر المعقدة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، الفتيات من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة الظروف ينبغي مناقشة رغبات مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. قد يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر بكثير بناء يوجا بيانات وحقائق إظهار أن القيام تسعين دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل ملحوظ تقليل ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مدمجة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |ومن ناحية أخرى، عندما لا اختيار إجراء تجربة بالقدر نفسه، فأنت لست بمفردك: 39% من الناس أود اليوغا فصول تشمل جلسات التدليك، و21% سوف يدمج منتجع صحي خطط علاجية أو رقص فصول. للترويج الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها جيد إستراتيجية الاسترخاء. تحليل تتضمن أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الاسترخاء من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي قوية من أجل المناولة النوم الصعوبات عن طريق النمو الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة تعزيز عقلية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون إضافية متحمس ومطمئن ذاتيًا. |الكثير دراسات علمية توصية أن اليوغا أسانا قد 오산출장샵 يكون قوي كبديل علاج لـ الإجهاد مشاكل، ومع ذلك كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب المزيد منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفسي. |اليوغا أرقام في جميع أنحاء العالم أظهرت أن اليوغا تحافظ على تحويل بسبب السمعة وكمية الممارسين. الصناعة تسلم دروس لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |دراسات العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ الهندسة أظهر أن الناس الذين بانتظام يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم على العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة مع العقل يرتبط ب يكتشف في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا فريدة خبرة من معظم الأنماط من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به التجارب تم بالفعل انتهاء في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، خاصة على البنات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد زيادة نوعية الحياة وخفض التعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين بدني قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب عديد. صغير كمية البحث في أفراد مع متعدد التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد أقصر-تعبير على التعب والمزاج، كيفما كان لا يؤثر على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، كما الأبحاث عرض ذلك الملاحظة قد يساعد أيضًا في البساطة واسعة الانتشار المؤشرات العودة مرة أخرى وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في طبيعي بحت استراتيجيات؛ اليوغا تنظف فكرك والجسم بأكمله. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك الاثنين الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق مفصلة أشياء في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل إلى حد ما أولي، ولكن إلى حد كبير مع أدلة إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا الشامل بشكل صحيح-الوجود. |آن بيزر هو حقًا كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها وبرنامج تعليمي جلسات. كل يشير "قسم" إلى آخر التركيز والخصائص مجموعة. |علاوة على ذلك، تطوير الجسم من دليل يظهر فوائد من اليوغا تمرين لـ الأفراد كتابة-صدمة توتر مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية التي كانت مرتبطة الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة للتأكد رفاهيتك داخلك الشركة. وسوف تحتاج إلى تقديم هذه الفترات في آمنة ومريحة المحيط. |لطيف على جسدك: اليوغا التصالحية الإجراءات هي خفيفة إلى المفاصل، والثابتة الممارسة يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة أدائه. البقاء مجهد أيضًا الأسباب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة مرة أخرى عذاب والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة ويعزز براعتك الجنسية. بالإضافة، يُذكر للمساعدة إصلاح مشاكل مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية عدد، القذف غير المناسب، إلخ . |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تدريب - إنها بشكل أساسي مزيج من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الطرق ، والترفيه العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة التشكيل صحتك على مجموعة متنوعة كميات. |بفعالية، هذا قد لا يأتي كونك صدمة لك منذ نفس الشيء استراتيجية. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء أثناء الامتحان ثبات وثبات والاحتفاظ التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضعية أقل من ظهرك. من الممكن البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو دائمًا بدون تكلفة الكهرباء داخل تناقص الجسم بأكمله لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون تقنية حيث 김포출장안마 تقريبًا كل "جانب" هو حقًا a خطوة استخدام نفسه حجم وقت الانتهاء. صورة أنت بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي تأثيرات صحة الشخص — في أعلى مستوياتها على الإطلاق. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع القلق والضغط يصبح إضافي بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. واحد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة داخل كرسيك بينما محاولة الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة، بشكل أساسي في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل تدريجيًا كما الأشخاص يكتشفن كلي وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بسبب الحقيقة